더위 속에서 자전거를 탈 때 수분 공급, 연료 공급 및 안전을 유지하는 방법

최대 산소 섭취량(VO2 max)이란 무엇이며 달리기 능력에 어떤 영향을 미칠까요? 최대 산소 섭취량을 늘리는 방법에 대해 자세히 알아보세요.