속도를 늦춰야 빨라질 수 있습니다 – 사이클링을 위한 존 2 훈련 가이드입니다.

Garmin Connect에서 제공하는 ‘주요 훈련 효과(Primary Benefit)‘는 운동이 신체에 미치는 주된 영향을 분석하여 보여주는 지표입니다. 이 지표는 심박수 데이터를 기반으로 운동 강도와 지속 시간을 평가하며, 사용자가 자신의 훈련 목표에 맞춰 운동 계획을 세우는 데 도움을 줍니다.

자전거를 탈 때의 안장 통증 및 발 통증과 같은 미묘한 문제를 다루었으므로 이제 손과 손목으로 주의를 돌리겠습니다. 많은 자전거 타는 사람들이 손이나 손목에 통증이나 무감각을 겪으며, 이는 라이딩의 즐거움과 잠재적으로는 성능에도 영향을 미칩니다. 이 글에서는 잠재적인 원인과 불편함을 예방하고 완화하기 위해 할 수 있는 일에 대해 살펴보겠습니다.

더위 속에서 자전거를 탈 때 수분 공급, 연료 공급 및 안전을 유지하는 방법

저는 이제 거의 매일 브롬톤을 탑니다. 제가 필요하다고 확신하지 못했던 것이 이제는 없어서는 안 될 존재처럼 느껴진다는 게 참 재밌습니다.

엔듀런스 바이크와 그래블 바이크: 무엇이 그들을 구별하며, 어떤 것이 당신에게 가장 적합할까요? 엔듀런스와 그래블 바이크는 많은 속성을 공유하지만, 그들의 차이점에 초점을 맞추면 올바른 사이클링 동반자를 선택하는 데 도움이 될 것입니다.

우리 모두는 자신만의 자연스러운 페달링 속도를 가지고 있습니다. 그렇다면 실제로 최적의 속도는 무엇일까요?

지구력 사이클링은 단순히 안장에 오래 앉아 있는 것 이상입니다. 제대로 훈련하면 더 먼 거리를 더 빨리 달릴 수 있고, 이는 모든 종류의 라이딩에 도움이 됩니다. 여기 지구력 사이클링 훈련을 최대한 활용하고 사이클링 지구력을 키우기 위한 최고의 팁들이 있습니다.